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加滕鹰是谁加滕鹰是哪国速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末(mò),再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得的干燥的(de)咖啡提取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡不(bù)能起到(dào)良好(hǎo)的(de)减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好(hǎo)地达(dá)到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感并不像奶咖那(nà)么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了(le)可(kě)可的含(hán)量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是(shì)不理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时间和温度决(jué)定(dìng)的，而这2个因素也决定了(le)最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效(xiào)果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制作工(gōng)艺(yì)上(shàng)的提升，从最(zuì)初(chū)的的热咖(kā)啡到(dào)现在的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的方式调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是加滕鹰是谁加滕鹰是哪国咖(kā)啡因(yīn)促进(jìn)血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会(huì)让人异常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制(zhì)每天饮用(yòng)的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有我们(men)想象之中的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的(de)成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成的粉末(mò)，通常(cháng)会被(bèi)制(zhì)成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其(qí)中添(tiān)加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因(yīn)，还(hái)很有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们(men)人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常(cháng)会提(tí)到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一(yī)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始接触的(de)咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独(dú)特但(dàn)特别的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着(zhe)非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多了(le)，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂(zhī)肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大量的摄入(rù)添(tiān)加了(le)植(zhí)脂末的(de)速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自(zì)身外(wài)貌的指数，或许还(hái)会(huì)增加(jiā)您(nín)罹(lí)患(huàn)心(xīn)血管疾(jí)病的(de)风险啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们称(chēng)为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我们(men)人类健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出现超标，其健康的(de)危(wēi)害(hài)比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所需加滕鹰是谁加滕鹰是哪国能量(liàng)的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是(shì)热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大(dà)量的喝三合(hé)一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的(de)不容(róng)小觑(qù)了！除此之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴(xīng)奋作(zuò)用(yòng)，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了(le)咖啡之后会出(chū)现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定要(yào)注(zhù)意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要(yào)注意它的能(néng)量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水化合(hé)物(wù)和脂(zhī)肪含(hán)量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项(xiàng)了不(bù)起的发(fā)明啊，可(kě)以让过去的(de)穷(qióng)苦人也能享受到类似(shì)于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西(xī)方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝对是(shì)有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家(jiā)将植物油氢化(huà)之后获得了(le)类似奶油的(de)产品，而其成本非常低而且更容(róng)易储存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大量的使用到(dào)食品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不(bù)断进(jìn)步，人们也(yě)发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可怕的危害(hài)，这算是自(zì)身血脂的升高、血(xuè)栓高发(fā)的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不(bù)断的降低(dī)氢化植物(wù)油之中反式脂(zhī)肪酸(suān)的含量，目(mù)前(qián)，很(hěn)多的食品虽然都添(tiān)加(jiā)了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂(zhī)巧克(kè)力、一(yī)些油炸类的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其(qí)反式的(de)脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是(shì)无论(lùn)如何植(zhí)物的(de)奶(nǎi)油制品、油炸类的食(shí)品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可(kě)能含有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的(de)胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失(shī)眠。