随着工(gōng)作和(hé)生活复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来(lái)越多，真正能够一沾(zhān)枕头(tóu)就着的(de)人越来越(yuè)少(shǎo)，一晚安眠对很多人来说成为了很奢(shē)侈的事。

由(yóu)于(yú)失眠严(yán)重影响作息，以(yǐ)及次日(rì)疲劳带来的(de)焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不(bù)少人都想寻找有效(xiào)的(de)助眠(mián)手(shǒu)段。目前，除了(le)服(fú)药外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进了大众的视野(yě)。

在(zài)深夜时分(fēn)睡不(bù)着的时(shí)候打开快手或者抖音都有(yǒu)一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各样的声音(yīn)。从术语(yǔ)角度来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自(zì)发(fā)性知觉经络反(fǎn)应(yīng)，意思(sī)是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅内、头(tóu)皮(pí)、背部(bù)或身(shēn)体其他部位产(chǎn)生的令人愉悦的(de)独特刺激感，又名(míng)耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包括(kuò)激烈型(xíng)、轻(qīng)松型(xíng)、带(dài)有故事(shì)情节和寓(yù)意的(de)类型等。

简单来说，它就是通过声(shēng)音触发人们的(de)某种生(shēng)理反应，即通过(guò)模拟声音来触发听(tīng)众(zhòng)感知，而一旦(dàn)这种(zhǒng)感知反应被触发，就会带来(lái)一系(xì)列效(xiào)果，包括放(fàng)松(sōng)压力、助眠等。

当(dāng)然(rán)，助眠的(de)效(xiào)果也因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在(zài)国内外还(hái)存在一些争议，神经(jīng)学上(shàng)也还没(méi)有十分(fēn)严(yán)谨(jǐn)的学术(shù)结论(lùn)，很多听众之所以爱听，主要还是(shì)因(yīn)复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思为聆听(tīng)ASMR对助眠有(yǒu)一些(xiē)帮助。

在网络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络(luò)助眠音(yīn)频”，通过使(shǐ)用各类道(dào)具模(mó)拟不同的(de)声音，在深夜时段，通过网络(luò)传到千千万万个听众(zhòng)耳中，缓解压力(lì)、放松精(jīng)神，起(qǐ)到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚未得(dé)到学(xué)术上的完全认(rèn)可，但是(shì)作为一种可以尝试的助眠手段，大(dà)家在失眠的(de)时候不妨(fáng)听(tīng)一下试试，毕竟如果真的有效当然好(hǎo)，如果没有效果的(de)话也没啥损失，只是当听(tīng)了会音(yīn)乐不是么。

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