睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可古诗《画》的作者是谁？哪个朝代人，画的作者是哪个朝代的诗人。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久而久古诗《画》的作者是谁？哪个朝代人，画的作者是哪个朝代的诗人之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过古诗《画》的作者是谁？哪个朝代人，画的作者是哪个朝代的诗人(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药(yào)一(yī)定要(yào)在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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