5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在(zài)某一个特(tè)定的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zh东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作ǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适(shì)的(de)时候，其(qí)实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作，这(zhè)还是(shì)要(yào)依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记(jì)录跑(pǎo)者(zhě)的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌食心理(lǐ)，实(shí)际上(shàng)，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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