网络(luò)中很多人是为了自(zì)己的(de)身(shēn)体健康，也是在不断做(zuò)着运动，但是哪一些运(yùn)动是对于自己真的很好和有效(xiào)呢？今(jīn)天(tiān)要说的则是此时非常受欢(huān)迎的提(tí)肛运动，说起提肛运动很多人都表(biǎo)示不(bù)理解，那(nà)么想要去完(wán)成(chéng)提肛运动需要(yào)什么举动呢(ne)？其次则是提肛运动(dòng)本身(shēn)有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会对于身体(tǐ)有什么伤害(hài)呢？

在网络中出(chū)现了很多专(zhuān)家说(shuō)各种运动，各(gè)种(zhǒng)好处和坏处，或(huò)者是各种利(lì)弊等(děng)等，但是总体就是说要运动，至于怎样(yàng)去运动(dòng)也是因(yīn)人而异的(de)一(yī)个举动，对于(yú)这个事情(qíng)小编(biān)只是(shì)想要(yào)说不(bù)一样的地方就是(shì)适度的运动(dòng)，提(tí)肛运(yùn)动也是如此，提肛(gāng)运动到底有(yǒu)什么魅力(lì)呢？提肛运动(dòng)对于身体(tǐ)本身(shēn)有什么(me)好处呢？真(zhēn)正了(le)解提肛运动应该是(shì)从(cóng)曾(céng)江的身上看(kàn)到！

当时曾江和一些(xiē)爷爷在刘(liú)烨(yè)的带领中去了世界(jiè)各地旅行，几个(gè)爷爷的身体(tǐ)还是很不错(cuò)的啊！为(wèi)了保持自己的身体(tǐ)健(jiàn)康，这些爷爷的方式都不一样(yàng)，其中一(yī)个则是(shì)曾江(jiāng)，在教刘烨提(tí)肛运动，这(zhè)个事情(qíng)当时刘烨都(dōu)表(biǎo)示(shì)意外，最终(zhōng)的结果(guǒ)也是跟着进(jìn)行了(le)，提肛运动据说是(shì)可(kě)以保持(chí)年(nián)轻和(hé)身体的(de)各种(zhǒng)新(xīn)陈代谢(xiè)，那么就来看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)在(zài)百科(kē)中(zhōng)被说是提肛(gāng)运动(dòng)是指有规(guī)律地往上提(tí)收肛(gāng)门，然后放松,一提一松(sōng)就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做(zuò)提肛运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这(zhè)样才是提(tí)肛运动的精髓，所以小编(biān)想要说(shuō)的是提(tí)肛运(yùn)动(dòng)本身也是有一(yī)定的依据，是根据人(rén)的发展和生(shēng)理(lǐ)进行处理的方式(shì)，在(zài)此时已经(jīng)是有了自己的特(tè)色！可以提(tí)高男性(xìng)性功能吗？科学回(huí)答(dá)是跟这(zhè)方面无关，也不(bù)能(néng)壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运动的时间和情景是什么呢？据说是在晚睡前或(huò)起床(chuáng)前，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接着提肛16次(cì)；干重体力活时也(yě)要注意提肛；夫妻生活(huó)后(hòu)亦应提(tí)肛16次等等，按照(zhào)以上的情景(jǐng)进行提肛运(yùn)动会有(yǒu)更好的帮助，要说(shuō)提肛(gāng)运动对于(yú)身体有(yǒu)什么坏处呢？很多运动(dòng)都是需要适量，不能(néng)够(gòu)单纯(chún)的被各种资源否认，希望提肛运动可以被适合的人(rén)使(shǐ)用！

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