5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒1俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大5。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的(de)正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容(r俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大óng)易受(shòu)到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的(de)功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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