睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群肠粉用什么粉做最好，肠粉一般用什么粉做的，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作(z肠粉用什么粉做最好，肠粉一般用什么粉做的uò)、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的生活(huó)作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的(de)西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功(gōng)能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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