宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是(shì)全部剪辑(jí)降噪处理后上传的，达到(dào)的效果就(jiù)是，当你点(diǎn)击播放(fàng)就能直接进入你需要的(de)部分内容，且音频(pín)降噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后的(de)视频太(tài)大，上传太费时间。为(wèi)降低劳动(dòng)强度，后期视(shì)频不再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理，对(duì)底噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播(bō)放，感(gǎn)谢你一路走(zǒu)来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是指人体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头(无可厚非是什么意思tóu)皮、背部或身体其(qí)他部(bù)位产生令人愉(yú)悦的独(dú)特刺激感。

它往往具有(yǒu)有序(xù)、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平(píng)稳、音量低(dī)、有(yǒu)非常(cháng)明(míng)显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等(děng)多种(zhǒng)特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制(zhì)作者利(lì)用(yòng)假音(yīn)以及混音可以有效的避免声音中较多(duō)的基频部分，使得语(yǔ)言(yán)能量集(jí)中在(zài)纤(xiān)细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后来(lái)因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了(le)大众(zhòng)的(de)视(shì)野。在这条视(shì)频里翻杂志(zhì)页(yè)、耳(ěr)语、手部(bù)动作的听(tīng)觉加上视觉的刺激(jī)，引(yǐn)发(fā)了观众的(de)情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大自然声音、低声(shēng)耳(ě无可厚非是什么意思r)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根据(jù)《自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应的研(yán)究(jiū)进展》，大部(bù)分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触(chù)发器所触发的情(qíng)感是不(bù)同的，大(dà)部分听众会有头皮(pí)触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经(jīng)过等感受(shòu)。对于这种感觉，有的人(rén)会(huì)觉得(dé)惊奇(qí)和刺激，但有的人却会感觉放(fàng)松与(yǔ)愉(yú)悦，这(zhè)与每个人的经历是密(mì)切相关的(de)。

当然，想要感受最(zuì)真实(shí)的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相(xiāng)比于直接外放的效果，使用耳(ěr)机来(lái)听这些音(yīn)视频(pín)则(zé)是更好的选(xuǎn)择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机，我(wǒ)就(jiù)不说(shuō)是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层(céng)次感丰富的(de)耳机，都可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如果还能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的功能就更好了，可以隔绝外(wài)界(jiè)声(shēng)音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压(yā)力(lì)大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试(shì)选(xuǎn)择一些感兴趣的(de)分(fēn)类，让自(zì)己的心灵(líng)得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴(dài)上耳机享(xiǎng)受身临其(qí)境(jìng)的(de)3D声(shēng)音体验

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别忘(wàng)了我(wǒ)在这里等着(zhe)哄(hǒng)你(nǐ)入睡(shuì)

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