5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速(sù)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科(kē)或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的(de)世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的(de)职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛(sài)项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利(lì)的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要(yào)在乎(hū)自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完(wán)全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁(fán)的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人>

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(s乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人hì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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