睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及(jí)视(shì)力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人群(qún)可能(néng)会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在(zài)半小时之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长胖(pàng)的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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