绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久(jiǔ)国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要继续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物(wù)的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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