睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不(bù)适(shì)症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着阿富汗是不是亡国了3>

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(q阿富汗是不是亡国了ī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡眠(mián)持(chí)续6-7小阿富汗是不是亡国了时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就(jiù)诊。

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