睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和(hé)不宰相的宰最早指什么官职答案，宰相的宰最早指什么意思睡午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的(de)反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较大(dà宰相的宰最早指什么官职答案，宰相的宰最早指什么意思)、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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