睡(shu旁站巡视平行检验什么意思，平行检验包括哪些内容ì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bè旁站巡视平行检验什么意思，平行检验包括哪些内容i)，工作和学(xué)习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可(kě)能(néng)会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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