5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科(kē)或项目中(z夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字hōng)最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体(t夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字ǐ)育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生(shēng)厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身(shēn)体(tǐ)就(jiù)会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字