5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少赓续前行是什么意思，赓续前进的意思以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成(chéng)绩夺(duó)得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适(shì)的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世赓续前行是什么意思，赓续前进的意思(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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