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磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步(bù)骤制(zhì)作的(de),而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸(zhēng)发(fā)而获得的(de)干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物(wù),所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中的(de)营(yíng)养成(chéng)分是不(bù)如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调(diào)的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖(kā)啡的(de)口(kǒu)感并不像奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可(kě)的含量(liàng)，添(tiān)加了糖类(lèi)物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分(fēn)会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定(dìng)了(le)最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的(de)咖(kā)啡风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在(zài)的很多(duō)加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候才能更好地发(fā)挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环(huán)的(de)结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄入会(huì)让(ràng)人(rén)异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效(xiào)的成分之后，经过(guò)干燥而成的(de)粉(fěn)末，通常会被(bèi)制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的(de)其中(zhōng)的一(yī)个原因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们(men)人体的健康是(shì)不利的，所以我们经常会提到(dào)要避免(miǎn)过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易(yì)地去接受，但是(shì)普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特但特(tè)别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定(dìng)原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量(liàng)的(de)饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高、味道香，但(dà磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子n)却是好(hǎo)身材的(de)头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大量的摄(shè)入添加了植(zhí)脂末的速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身(shēn)外(wài)貌(mào)的指数，或许(xǔ)还会(huì)增加您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称(chēng)为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其(qí)健康的危(wēi)害比普通(tōng)肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的(de)营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所(suǒ)需(xū)能(néng)量的十分之一，无论是(shì)糖(táng)分或者(zhě)还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议(yì)每天大量(liàng)的(de)喝三合一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的(de)，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑了(le)！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起(qǐ)到(dào)一定的(de)兴(xīng)奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注意力的感觉，所(suǒ)以我们(men)经常会靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是(shì)如果过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引(yǐn)起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头(tóu)晕等(děng)不适(shì)，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯(bēi)大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就(jiù)尽量的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如果只能(néng)喝(hē)速(sù)溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和(hé)碳水化合物(wù)等，尽量的(de)选择(zé)能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂(zhī)末是一项了不(bù)起的发明啊(a)，可(kě)以让过(guò)去的穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在(zài)那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人(rén)的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物(wù)油氢(qīng)化之(zhī)后获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而(ér)其成本非常低而且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败变质(zhì)，于是大量的(de)使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统(tǒng)具有非常(cháng)可(kě)怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工业致力于不(bù)断(duàn)的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然(rán)都添加了氢化(huà)植物(wù)油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油炸类(lèi)的(de)食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等），但其(qí)反(fǎn)式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即可(kě)标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激(jī)性比较大，使人变(biàn)得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。