5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是指在(zài)某一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的(de)过(guò)程，不要在(zài)乎(hū)自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪(dí)巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班