睡午觉和不睡(颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出(chū)现(xiàn)不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗kùn)倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得(dé)到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的(de)药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一(yī)定要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗