中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评(píng)分标准2022是中考立定跳远男生满分(fēn)5米，女生满分02米(mǐ)的。

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　　中(zhōng)考体(tǐ)育(yù)各地市的评分标准(zhǔn)略有不(bù)同，具(jù)体以各省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练(liàn)习：一(yī)般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度(dù)兼高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可(kě)跳(ti发现白蚁找哪个部门，白蚁防治是国家免费的ào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩(jì)的(de)基础，但没有合理(lǐ)的(de)技术，力量的作用也无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远(yuǎn)评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必(bì)考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取必考科目和(hé)选考科目两科(kē)考试(shì)成(chéng)绩得分的(de)平(píng)均分，平均(jūn)分(fēn)超过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计(jì)入其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵(guì)，对于目(mù)标冲刺(cì)名校的(de)同学来说(shuō)，体育真的(de)要尽力(lì)做到不丢分。

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