网络中很多(duō)人是为了自己的(de)身体健(jiàn)康，也是(shì)在不断做着(zhe)运(yùn)动，但是(shì)哪一些运(yùn)动是对于自己(jǐ)真的很好和有效呢？今天要说(shuō)的(de)则是(shì)此时非常受欢迎的提肛运动，说起(qǐ)提(tí)肛(gāng)运(yùn)动(dòng)很多人都表示(shì)不理解，那么想(xiǎng)要去完(wán)成(chéng)提肛运动(dòng)需(xū)要什么(me)举动呢(ne)？其次则是提(tí)肛运动本身(shēn)有(yǒu)什(shén)么优(yōu)点和缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会(huì)对于身体有什么(me)伤害呢(ne)？

在网(wǎng)络中出现了很多专家说各种(zhǒng)运动，各种好处和坏处(chù)，或者是各种利弊等等，但是总体就是说要运动(dòng)，至于怎样去运动(dòng)也是(shì)因人而异的一个举动(dòng)，对于(yú)这个事情小编只是(shì)想(xiǎng)要说不一样的地方(fāng)就是适度的运动(dòng)，提肛(gāng)运(yùn)动也是(shì)如此(cǐ)，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运(yùn)动对于身(shēn)体本身有(yǒu)什么好处(chù)呢？真正了解提肛运(yùn)动应该是(shì)从曾江(jiāng)的(de)身上看到(dào)！

当时曾江和(hé)一些(xiē)爷爷在刘烨的(de)带(dài)领中(zhōng)去了世界各地旅行，几个(gè)爷爷的身(shēn)体还是很不错的啊(a)！为了保持自己(jǐ)的身体健康，这(zhè)些爷爷的方(fāng)式(shì)都不一样，其中一个则(zé)是曾江，在教刘烨(yè)提肛(gāng)运动，这个(gè)事情当(dāng)时刘烨都表示(shì)意外(wài)，最终(zhōng)的结果也是(shì)跟着进行了(le)，提肛(gāng)运动(dòng)据说是可以保(bǎo)持年轻和身体的各(gè)种新陈代谢，那么就(jiù)来(lái)看看提肛运(yùn)动(dòng)的定义是什么吧？

提(tí)肛运动在百科中被说是提肛运动是(shì)指(zhǐ)有规律(lǜ)地往上提(tí)收肛门，然后放松(sōng),一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次(cì)做(zuò)提肛运动(dòng)50次左右(yòu)，持续5－10分钟(zhōng)，这(zhè)样才(cái)是提肛(gāng)运(yùn)动的精髓(suǐ)，所以(yǐ)小编(biān)想要(yào)说(shuō)的是(shì)提肛运动本(běn)身也是(shì)有一(yī)定的(de)依(yī)据(jù)，是根据人的发展和生理进(jìn)行处(chù)理的方式，在(zài)此时已(yǐ)经(jīng)是(shì)有了自己的特色！可以提高男性性功(gōng)能吗？科学回(huí)答是跟这方(fāng)面无(wú)关(guān)，也(yě)不能(néng)壮阳。只(zhǐ)是一(yī)种(zhǒng)肛(gāng)门锻炼(liàn)方法。

提肛运(yùn)动的(de)时间和情景是(shì)什么呢(ne)？据说是(shì)在(zài)晚(wǎn)睡前(qián)或(huò)起床前，躺(tǎng)在床上(shàng)提肛56次(cì)，大(dà)小(xiǎo)便后紧(jǐn)接着提(tí)肛16次；干重体力活时也要注意提肛；夫妻生活后亦(yì)应提(tí)肛(gāng)16次等等，按照(zhào)以上的情(qíng)景进行(xíng)提(tí)肛运动会有更好的(de)帮(bāng)助，要说提(tí)肛运动对(duì)于身体有什么坏处呢？很多(duō)运动都是需要适(shì)量，不(bù)能(néng)够单纯的被(bèi)各种资(zī)源否认，希望提肛运(yùn)动可(kě)以被(bèi)适合的(de)人使用！

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