5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项(xiàng)目(mù)男、女均(jū猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么n)为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步(b猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么ù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无(wú)论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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