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黍米可(kě)以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　黍米(mǐ)是可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和(hé)降低(dī)血(xuè)压的功(gōng)效(xiào)与(yǔ)作用(yòng)。

　　首(shǒu)先黍米里含(hán)有大量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余(yú)的脂肪分解掉，当作(zuò)废物排出身体(tǐ)之外，所以适当(dāng)吃一些黍(shǔ)米能达到很好的减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里面含有非常多的(de)微量元(yuán)素和钾元素，而且还有很多其他(tā)的(de)营养物质(zhì)，具(jù)有降血(xuè)压和治疗贫(pín)血的(de)功效。

黍(shǔ)米(mǐ)是(shì)大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于同一种物质，大黄米别名是软黄米、黍米，经常(cháng)被磨成面粉，制作各种糕点(diǎn)。

　　同时黄(huáng)米富(fù)含(hán)蛋白质、碳水(shuǐ)化合物(wù)、B族维生(shēng)素以及维生(shēng)素E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥花序，开展(zhǎn)或较(jiào)紧密，成熟则(zé)下垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝具角(jiǎo)棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部(bù)密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚油酸(suān)、异(yì)亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)还含有多种(zhǒng)米(mǐ)、麦(mài)中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对调补(bǔ)机体代谢十(shí)分重要。

大黄米是(shì)什么(me)米(mǐ)啊(a)?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜(mí)子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥(zào)土壤生长，多(duō)分布(bù)于印度、中国、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生(shēng)长于我国北(běi)方(fāng)的一种农作物，含有的人体必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸含(hán)量(liàng)，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草(cǎo)本。

　　秆直(zhí)立(lì)，单(dān)生或少(shǎo)数(shù)丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛(máo)。

　　叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花(huā)序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生(shēng)小(xiǎo)枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长(zhǎng)为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉(mài幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班)；第一外(wài)稃形似第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　颖果圆形或椭(tuǒ)圆形(xíng)，平滑(huá)而(ér)有光泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　我国华北、西北多有栽培(péi)。

　　一般分(fēn)两种类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种子(zi)粘(zhān)者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗(suì)，种子不(bù)粘者为稷(jì)。

　　本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种子(zi)(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂(zhī)肪，主要为不饱和(hé)脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰(fēng)富的维(wéi)生(shēng)素E，每(měi)100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为(wèi)大幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班米(mǐ)的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克，常吃对高血压患者有益。