网络中很多人是为(wèi)了自己的身体(tǐ)健(jiàn)康(kāng)，也是在(zài)不断做着(zhe)运动(dòng)，但(dàn)是哪一些运动是对于自己真的很好和有效(xiào)呢？今天(tiān)要说的则(zé)是此时非常受欢(huān)迎的提肛运动，说(shuō)起提肛运动很多人都表示不理解，那么想要去完成(chéng)提肛运动(dòng)需(xū)要什么举动(dòng)呢？其次则是提肛运动本(běn)身有(yǒu)什么优点和(hé)缺点呢(ne)？一旦做不好是否会对于身体(tǐ)有什(shén)么伤害呢？

在网络中出现(xiàn)了很多专家说各种运(yùn)动(dòng)，各种好处和坏处，或者(zhě)是(shì)各种利弊等等(děng)，但是总体就是说要(yào)运动，至于怎样去运(yùn)动也是因人而异的一个举动，对于这个事情小(xiǎo)编只是想要说不一样的(de)地方就是适度的(de)运动，提(tí)肛运动也是(shì)如此(cǐ)，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运动对于身(shēn)体(tǐ)本身有什(shén)么好处呢(ne)？真正(zhèng)了(le)解提(tí)肛运动应(yīng)该(gāi)是从曾(céng)江的(de)身上看到！

当时曾(céng)江和一些爷(yé)爷在刘烨的(de)带领中去(qù)了(le)世界各地旅(lǚ)行，几个爷爷的(de)身体(tǐ)还是很不错的啊！为了保持自己的身(shēn)体健康，这(zhè)些爷爷的方(fāng)式都不(bù)一样，其中一个则是(shì)曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情(qíng)当(dāng)时刘烨(yè)都(dōu)表(biǎo)示意外(wài)，最终的结顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪果也是(shì)跟着进行了，提(tí)肛运动据说是可以保持年轻和身体的各种新陈代谢(xiè)，那么(me)就来看看提肛(gāng)运动的定(dìng)义是(shì)什(shén)么吧？

提肛(gāng)运动在百(bǎ顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪i)科中(zhōng)被说是提肛(gāng)运动是指有规律地往(wǎng)上提(tí)收肛(gāng)门，然后放松,一提一松就是提肛(gāng)运动。站、坐、行均可进(jìn)行，每次做提(tí)肛(gāng)运动50次(cì)左右，持(chí)续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运(yùn)动(dòng)的精(jīng)髓(suǐ)，所以小编想要说的是(shì)提肛运动(dòng)本身也(yě)是(shì)有(yǒu)一定的(de)依(yī)据(jù)，是根(gēn)据(jù)人的发展和生理(lǐ)进行处(chù)理(lǐ)的(de)方(fāng)式，在(zài)此时已经是有了自己的特色！可(kě)以(yǐ)提(tí)高男性(xìng)性功(gōng)能(néng)吗？科学回答是跟这方(fāng)面无(wú)关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼方(fāng)法。

提(tí)肛运动的时间和(hé)情景是什么呢(ne)？据说是在晚睡前或起床前，躺在床(chuáng)上提(tí)肛56次，大小便后紧(jǐn)接着(zhe)提肛16次；干重(zhòng)体力活时(shí)也要注意(yì)提肛(gāng)；夫妻(qī)生活后亦应(yīng)提肛(gāng)16次等等(děng)，按照以上的情景进行提肛运动会有(yǒu)更好的帮助，要说提肛运动对于身体有什么坏处(chù)呢？很(hěn)多运动都是(shì)需(xū)要适量，不(bù)能够单纯(chún)的被各种资源否认，希望提(tí)肛运动可以被(bèi)适合的人使用！

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