睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)生(shēng)活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神(shén)状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可(kě)元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊。

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