睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎ那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲n)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四(sì)期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡(pào)脚或(huò)饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可(kě)在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。