一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米路(lù)程是正常成年人(rén)步行正常的(de)速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运360借条是正规的吗动的。

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一小时步(bù)行大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步(bù)行是人类基(jī)本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血液循环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、360借条是正规的吗步行可以增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良(liáng)好的作用。

一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本(běn)的活动(dòng)方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的(de)心率(lǜ)控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖(táng)尿(niào)病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量，强360借条是正规的吗健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(yǐ)增耐源强消化(huà)腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的(de)运动是步行

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