晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)？如比(bǐ)较瘦的话，那就吃(chī)荤(hūn)的(de)吧，补充营(yíng)养，做一个(gè)土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外(wài)加(jiā)一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关(guān)于(yú)晚餐(cān)吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健康又营(yíng)养还减肥，晚餐(cān)吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚(wǎn)餐(cān)吃粥是(shì)正常的，有(yǒu)利于消化，不会增(zēng)加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的是(shì)用(yòng)大米(mǐ)或小米煮成(chéng)的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富(fù)的(de)维生素、色含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比氨(ān)酸、锌、铁(tiě)等营养(yǎng)成(chéng)分，进食(shí)后容(róng)易消化，不(bù)会对胃肠黏膜(mó)造成刺(cì)激。大米(mǐ)粥中含(hán)有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养物质，进食(shí)后能(néng)够为(wèi)身体补充营养成分。无论是大(dà)米(mǐ)粥还(hái)是小米(含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常现象。因为这些食物(wù)属于半流食，没有难(nán)以消化或刺激(jī)性成分，减少了对胃(wèi)肠道造成的刺(cì)激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜(mó)的作用(yòng)，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血(xuè)糖处在升高状态，这(zhè)种情况不建议在晚餐时吃(chī)，因为在(zài)制作期间容(róng)易(yì)产(chǎn)生淀粉，且分解(jiě)成葡(pú)萄(táo)糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议(yì)合理安排(pái)日常饮食，避免进食辛(xīn)辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食量，不(bù)宜(yí)一次性(xìng)进食太(tài)多，以免增加(jiā)胃(wèi)肠(cháng)负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个(gè)土豆(dòu)肉(ròu)块，做起来也(yě)比(bǐ)较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减肥(féi)的话，这(zhè)边(biān)建(jiàn)议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干(gàn)肉丝(sī)。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　 清肺(fèi)润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边(biān)堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开(kāi)胃，保证胃(wèi)口大开(kāi)。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根(gēn)大同股(gǔ)，放黄豆，来一(yī)个(gè)黄豆(dòu)筒骨汤，放(fàng)点千(qiān)张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙(gài)的好(hǎo)东(dōng)西(xī)，平(píng)时多运动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处(chù)的(de)。

　　易(yì)消化。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼(yú)、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比较好的选择(zé)。

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