随(suí)着工作和生活节(jié)奏的加快，有睡(shuì)眠障碍的人(rén)群越来(lái)越多，真正能够一(yī)沾枕头就着的人(rén)越来(lái)越少(shǎo)，一晚安眠对很多人来说成为(wèi)了(le)很奢侈的事。

由于失眠(mián)严重影(yǐng)响(xiǎng)作息，以及次(cì)日疲劳带来的焦躁等会影响人们的身(shēn)心健康，由此，不少人都(dōu)想寻(xún)找(zhǎo)有效(xiào)的(de)助眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频助(zh感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲ù)眠方(fāng)式(shì)逐(zhú)渐走进了大众(zhòng)的视野(yě)。

在深夜(yè)时分睡不着的时候打开快手或者抖音都有(yǒu)一些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角度(dù)来讲，这感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲种声音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应(yīng)，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在(zài)颅(lú)内、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他部(bù)位产生的(de)令人愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳(ěr)音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多(duō)，包括(kuò)激(jī)烈(liè)型(xíng)、轻松型、带有故(gù)事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是(shì)通过声音(yīn)触发人们的某(mǒu)种生理反(fǎn)应，即通过模拟(nǐ)声音来触发听众感知，而一(yī)旦这种感(gǎn)知(zhī)反应(yīng)被触发，就会带来(lái)一系(xì)列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在(zài)国(guó)内(nèi)外还存(cún)在一些争议(yì)，神(shén)经学上也还没有十分严谨的学术结(jié)论(lùn)，很(hěn)多听众之所以爱听，主要还是(shì)因(yīn)为(wèi)聆听ASMR对助(zhù)眠(mián)有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用各(gè)类道(dào)具模拟不同的(de)声音，在深夜时段，通过网络(luò)传到(dào)千千万(wàn)万个听众耳中，缓解压力(lì)、放(fàng)松精神(shén)，起到(dào)助(zhù)眠(mián)作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚未得到学术上的完(wán)全(quán)认(rèn)可，但(dàn)是作为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大(dà)感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲家在失(shī)眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然好(hǎo)，如果没有效(xiào)果的话也没啥损失，只是当听(tīng)了(le)会音乐不是么。

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