白露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露(lù)节气(qì)过来(lái)，大部(bù)分地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天(tiān)的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时(shí)节的(de)开始。这时(shí)，人们(men)就会明(míng)显(xiǎn)地感觉(jué)到(dào)炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球(qiú)日照(zhào)时间(jiān)变短，光照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以(yǐ)白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外(wài)运动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是(shì)全(quán)年昼夜温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体(tǐ)内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持肺(fèi)部的(de)健(jiàn)康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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