中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满(mǎn)分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺(tǐng)身(shēn中国欠别国钱吗)动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进(jìn)练(liàn)习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右(yòu)）去(qù)右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作(zuò)或双(中国欠别国钱吗shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈(qū)膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术(shù)，力(lì)量的(de)作(zuò)用也无(wú)法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练习(xí)的(de)同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生(shēng)升学体育(yù)成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科目两科考试成(chéng)绩得(dé)分的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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