绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到(dào)很好(hǎo)的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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