说(shuō)到腰(yāo)椎间(jiān)盘突出(chū)，很多时候，我们会想到中年人(rén)、老年人(rén)才会出现，其实在(zài)当前，很(hěn)多年轻人也会出现这个情况，年纪轻轻，但是(shì)腰不(bù)好，对此(cǐ)，很多(duō)人非常纳闷，哪些原因的出(chū)现，导致这个情况(kuàng)的(de)发生呢(ne)？

头发剪了后悔了大概多久能长回来，3天头发长10厘米秘诀"https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/ed172b04eab98e2.jpeg?imageMogr2/format/webp/quality/80" data-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VLFnq5vYMwX7R6XEFRz8p5PlkBgfhQv1IehEiaicRy9jtnYkPGtVb9hLricTLIMUbdic08pjIBhtZO5NNEyJ5Ze2aA/640?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="402" data-cropy1="0" data-cropy2="274.5766871165644" data-ratio="0.681592039800995" data-type="jpeg" data-w="402">

什么原因导致的腰突

1，久坐。对于很(hěn)多(duō)年轻人来说，喜欢久坐，坐(zuò)下来玩(wán)手机，是一件很惬意(yì)的(de)事情，殊(shū)不知，这样的情况，对于健康(kāng)的影响是非常大的，坐下的时间长，此时(shí)会对腰部形成压迫(pò)，相应(yīng)的(de)，会有腰(yāo)椎(chuí)间盘出现了突(tū)出的情况，越(yuè)是坐立的时间长，带来的感(gǎn)觉越明显(xiǎn)。

2，喜欢葛优躺。除了久坐之外，年轻人特别喜欢(huān)葛优(yōu)躺，躺在沙(shā)发上，玩手机，一躺就是半天，这样的(de)情况，其(qí)实也是不(bù)利于腰椎的护(hù)理(lǐ)。长时(shí)间地保持这个姿势，对于(yú)腰椎的影响是非常大的，很容易(yì)导致腰部异常的弯曲，带来的突(tū)出表现(xiàn)更加明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑到年轻气盛，身体的力(lì)气(qì)是很强的，此时会在(zài)搬(bān)运(yùn)东西的时(shí)候(hòu)，突然发力，这样的话，会导致腰部一(yī)不(bù)小心(xīn)被扭伤，时间一长的话，对于腰椎也会有影响(xiǎng)，导致突出。

4，缺乏运(yùn)动。很多年轻人越(yuè)来越(yuè)喜欢宅在家里，外出(chū)运(yùn)动的人(rén)越来越少，长(zhǎng)时间这样(yàng)做的话(huà)，导致腰椎(chuí)处(chù)于退化状态，这样的情况(kuàng)，也会导(dǎo)致腰椎的(de)活(huó)力减(jiǎn)弱，使得突出更加明显。

5，受到湿(shī)气寒气。有些时候，内因(yīn)也是(shì)不(bù)得不重视的一个(gè)因(yīn)素，内因的(de)出现(xiàn)，会(huì)导致年轻人的(de)腰椎出(chū)现异(yì)常，伴(bàn)随着湿气寒气透过身体，身体处于受寒受湿的(de)状态(tài)下，也会出(chū)现(xiàn)突出的情况(kuàng)。

腰(yāo)间盘突(tū)出能复原吗

首先需要说明一下，对于(yú)椎间盘(pán)突出的患者是(shì)不可能复原的。因为椎间盘一(yī)旦出现(xiàn)突出，是不可能回位(wèi)的(de)，所以我(wǒ)们后期任何的治疗办法(fǎ)，都是以缓解病人临(lín)床症(zhèng)状为主(zhǔ)要目的。

如果(guǒ)病人椎(chuí)间盘突出早期(qī)不是(shì)很严重，可以选择(zé)积极的进(jìn)行保守治疗，比如注意休息(xī)保(bǎo)护(hù)，避免久坐久站，避免(miǎn)过度的弯(wān)腰拿重东西，戴个腰围带保(bǎo)护一下腰(yāo)椎(chuí)，局部(bù)积极的进行(xíng)热敷(fū)，并且配合(hé)使用曲度腰椎治(zhì)疗仪，矫(jiǎo)正变形的生理曲(qū)度，疼(téng)痛自然消失(shī)。

而椎间盘突出比较严重，引起脊(jí)髓神经明显(xiǎn)受(shòu)压(yā)，影响(xiǎng)病(bìng)人正常工作或者生活的，对于这样的病人，就有必(bì)要积极(jí)的(de)进行手术治疗，通常(cháng)需要进行椎间盘的摘除手术治疗。

腰间(jiān)盘突出如何护(hù)理调节(jié)

1、适当的锻(duàn)炼腰部是不可(kě)少的事情，为(wèi)此(cǐ)，像早起后，可(kě)以做一(yī)下扩胸运动，在(zài)做扩胸运动的(de)时候，对于后背、腰椎有牵拉的作用，这样的牵拉(lā)过程，使得腰椎得到很好(hǎo)的锻炼(liàn)，对于护腰是(shì)比较(jiào)好的。

2、避免腰部受到寒气，一定要避(bì)免把后背露出来(lái)，为(wèi)此，防寒保(bǎo)暖是不可(kě)少的事(shì)情。

3、在搬运(yùn)东西的时候，要量力而行，对(duì)于(yú)搬不动的东西，一定要避免，不要逞能，一旦过(guò)于用力把腰(yāo)部扭伤(shāng)了，也是很危险(xiǎn)的，为此，能搬则搬(bān)，不能搬就(jiù)不(bù)要搬了(le)。

4、保持好的坐姿、睡(shuì)姿，坐如钟是很(hěn)重要(yào)的(de)，睡觉的时候，尽量避免蜷缩起来(lái)，保持右侧卧睡姿即(jí)可。

5、在(zài)腰部(bù)扭伤应该及时去(qù)医院就(jiù)诊，以免耽误病情。

相信介绍了(le)这么(me)多，大家对于为什么(me)当前很多年轻人出现(xiàn)腰(yāo)椎间盘突(tū)出有了更多的了解(jiě)了，导致这(zhè)个(gè)情况(kuàng)的(de)出(chū)现(xiàn)，或和这些原因有关，希望大家多(duō)重视，科学的护理调节才是(shì)最重要的事(shì)情，此时(shí)，在生活中，要合理(lǐ)地控制好身(shēn)体，避(bì)免出现扭(niǔ)伤的情(qíng)况，为此，这样调节会更好，不要(yào)掉以轻心。

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