5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界(jiè全的偏旁还有什么字，全的偏旁还有什么字再组词)纪(jì)录(lù)多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处(chù)于不利的状态。全的偏旁还有什么字，全的偏旁还有什么字再组词>

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　全的偏旁还有什么字，全的偏旁还有什么字再组词　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑(pǎo)者跑步(bù)的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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