一小时(shí)步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米路(lù)程是正常成年人步行(xíng)正常的速度(dù)，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如(rú)下：步(bù)行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的(de)，步(bù)行被公认为世界上最好的运动的(de)。

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一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一(yī)，似乎(hū)整个(gè)人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的(de)，步行被公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后(hòu)的心率控(kòng)制在(zài)每(měi)分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能简朴和俭朴的区别是什么，简朴和俭朴的区别在哪，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环(huán)和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐(nài)源(yuán)强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良(liáng)好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人(ré简朴和俭朴的区别是什么，简朴和俭朴的区别在哪n)民网-最好(hǎo)的运动(dòng)是步行

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