5公里世界纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的(de)学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育(yù)赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪(jì)录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，1高级合伙人律师一年收入多少，律师合伙人分几级0000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适(shì)的(de)时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压(yā)，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配(pèi)速(sù)心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能(néng)量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的高级合伙人律师一年收入多少，律师合伙人分几级奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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