睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着的(de)样(yàng)子？的(de)。

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睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可禁欲可以恢复性功能吗，禁欲多久可以恢复肾气(kě)能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视(shì禁欲可以恢复性功能吗，禁欲多久可以恢复肾气)物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张禁欲可以恢复性功能吗，禁欲多久可以恢复肾气、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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