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中考立定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地(dì)市的评(píng)分标准略有(yǒu)不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般(bān)采用左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定跳远成绩(jì)的(de)基础，但没(méi)有合理的(de)技术(shù)，力量(liàng)的作(zuò)用也无(wú)法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生(shēng)升学体育(yù)成绩（总分）取必考科(kē)目和选考(kǎo)科目(mù)两科考试成(chéng)绩得分的(de)平均分，平均分超过(guò)100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停.5的(de)权重计入(rù)其中考考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育(yù)满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名(míng)校的同(tóng)学(xué)来(lái)说(shuō)，体(tǐ)育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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