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老(lǎo)南瓜(俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗guā)可以生吃吗

　　老南(nán)瓜是可以生吃的。

　　南(nán)瓜可以(yǐ)生(shēng)吃，南瓜中含(hán)有丰富(fù)的胡萝(luó)卜(bo)素(sù)、维生素、矿物质、氨(ān)基(jī)酸(suān)及(jí)果胶等营养物质(zhì)，

　　生(shēng)吃(chī)南瓜可以较好(hǎo)的(de)保存其(qí)营养价(jià)值，但建议控制摄入(rù)量，以免造成(chéng)胃(wèi)肠道不适(shì)，日常适量生吃南瓜，对(duì)于改(gǎi)善皮(pí)肤(fū)状(zhuàng)态、缓解便秘(mì)发生等有一定的辅(fǔ)助作用。

怎么挑甜(tián)的老南瓜好吃

　　1、首先观察南(nán)瓜(guā)的颜(yán)色(sè)。

　　不同的品(pǐn)种(zhǒng)，南瓜的颜(yán)色是(shì)不一样(yàng)的。

　　市场(chǎng)上常卖的两俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗(liǎng)个品种，一个(gè)是蜜本南瓜，要面甜的就要挑选颜色(sè)橙色的(de)，成熟的好，口感就(jiù)好(hǎo);还有一种京绿栗(lì)南瓜(guā)，北(běi)京的品种，挑选要找颜色深绿(lǜ)的、所(suǒ)以，什么样的(de)南(nán)瓜又面又甜，首先看(kàn)颜(yán)色准没错。

　　2、观察南(nán)瓜外(wài)形。

　　可以通过看南瓜(guā)的形状看出(chū)来(lái)，有(yǒu)的南瓜(guā)是圆的，带有条纹(wén)的(de)；有的是(shì)长的，带(dài)有斑纹(wén)线的。

　　不管什(shén)么(me)形(xíng)状的南瓜，在挑选的时候，要找形状(zhuàng)完整(zhěng)的，有凸(tū)起(qǐ)或斑点的不影响(xiǎng)口感，这是南瓜抵制(zhì)虫(chóng)害，保护自(zì)己留下来(lái)的(de)痕迹。

　　3、掐一(yī)下南(nán)瓜的外皮(pí)。

　　购买时要找老南瓜，用手(shǒu)掐南(nán)瓜外皮，如果比较坚硬，那就(jiù)是老南瓜；如果一(yī)掐(qiā)就破，那(nà)就(jiù)是(shì)嫩南瓜(guā)。

　　4、听声音：挑选南(nán)瓜时(shí)，可将南瓜托(tuō)起，一只手去轻轻(qīng)的拍打，辨别一下南瓜的声音(yīn)，闷响的就是老南(nán)瓜，反之，成(chéng)熟度就没(méi)那么好(hǎo)了。

如(rú)何挑选甜南瓜

　　1、看，从外皮颜色上来说，金(jīn)黄色的南瓜，颜(yán)色越深黄，条纹(wén)越清(qīng)楚(chǔ)粗(cū)重越成熟(shú)；绿色的南瓜，绿得(dé)发黑的是成(chéng)熟南瓜。

　　不(bù)管什么品种，棱(léng)越深、瓜瓣(bàn)儿越(yuè)鼓越好。

　　2、闻，南瓜熟后有一种清香气味，而没有成熟的(de)嫩(nèn)瓜(guā)有一种菜(cài)瓜(guā)的(de)味(wèi)道。

　　3、动手，老南瓜外皮比较(jiào)坚硬紧(jǐn)实，如果南(nán)瓜皮一(yī)掐(qiā)就(jiù)破(pò)，就(jiù)证明成熟度(dù)不够。

　　另外，用手掐一下南瓜上的那一小段(duàn)茎，如(rú)果感觉非常硬，就证(zhèng)明南瓜采摘的(de)时机比(bǐ)较合适。

　　4、切，切开的南(nán)瓜(guā)还可以看看(kàn)瓜籽，因为(wèi)瓜籽饱满也是南(nán)瓜成熟(shú)度高(gāo)的表现之一。

　　扩(kuò)展资料

　　南瓜的养生功效(xiào)：  

　　一、调养肠(cháng)胃(wèi)的南瓜：南瓜(guā)是(shì)调养肠(cháng)胃很(hěn)好的(de)食物，南瓜中含(hán)有丰富的维生素A原，可以参与(yǔ)胃内(nèi)上皮组织(zhī)的正常代谢(xiè)，保护胃黏膜，促进溃疡愈(yù)合;果胶(jiāo)则可以让消(xiāo)化道免受粗糙食品的刺激，预(yù)防胃炎、胃(wèi)溃疡。

　　二(èr)、南瓜与护肾(shèn)：南瓜从(cóng)中医的角度认(rèn)为(wèi)：有补(bǔ)中益(yì)气、消炎止痛，解(jiě)毒(dú)杀虫，降糖止(zhǐ)渴的功效，现代医学研究证明，南瓜(guā)中的果(guǒ)胶帮(bāng)助肝、肾功能减弱的人增强肝肾细胞的再生能力。

　　三、南瓜与(yǔ)糖尿(niào)病：南瓜(guā)富含维(wéi)生素(sù)a、维生素c和维生(shēng)素e，能促进胰岛素的分泌;南(nán)瓜中(zhōng)的果胶可(kě)推迟(chí)食物排(pái)空(kōng)、延缓肠道对(duì)糖类的(de)吸收，从而控制血糖升高。

　　此外，南瓜所含有的(de)矿物质钴，是胰岛素细胞合成胰岛素所(suǒ)必需的(de)物质(zhì)俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗。

　　所以糖尿(niào)病患者应适当(dāng)吃些用南瓜做的食物(wù)。

　　参考资料(liào)来源：人民网-南瓜并非要(yào)新鲜才好吃 如何挑(tiāo)到好南瓜(guā)

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